ショップジャパンさんからすごいのもらった!
その名も、アブクラッシャー!!

アブクラッシャー腹筋マシン
 ⇒アブクラッシャー(ファイブミニッツシェイパープロ)

たぶん、」Abcrusher(アブクラッシャー)のAbは「abdominal muscles」で腹筋のこと。 クラッシャー(Crusher)は個体を粉砕する機械のことなので、直訳すると『腹筋粉砕マシン』とか『腹筋破砕機』ということになる。

オイオイ・・・腹筋育成じゃなくて、破砕なのか?!と突っ込みたくなるネーミングではあるけれど、破砕と思うくらいに「腹筋を刺激するマシン」ということで。
シックスパックに腹筋割りたい人にめっちゃおすすめ!!

 

 

 

Abcrusher(アブクラッシャー)使い方

まずはこちら↓ショップジャパン公式サイトで紹介されている動画をシェアするので、ご覧あれ。

「なんで英語なんだよぉ~」と思うだろうけど、アブクラッシャーの使い方は、画像をご覧いただくだけでもよく分かるはず。

ちなみにマシンだけ見ると↓こんな感じ。
abcrusher

スタンドの高さは3段階に変更できて↑上の写真はハイレベル。 

ちょっと高さがわかりにくいけどローレベルで↓こんな感じ。
アブクラッシャーローレベル

通常の腹筋「SitUp」は上半身を脚の方に起こすことで腹筋運動をするんだけれど、アブクラッシャーの腹筋は「リバースクランチモーション」という脚を上半身に引き付けるタイプの腹筋運動である。 

「リバースクランチモーション」も、寝っ転がって脚をあげて行うのが基本形のようだけれど、アブクラッシャーは四つん這いのような格好でマシンに乗って、膝を肘まで引き上げるようなワークアウトになる。

このアブクラッシャーの腹筋運動だと、腰を床に押し付けるということが全くないので、腹筋で腰が痛くなりやすい人にもお勧めなのだ。

さらに、ひざ置き台を左右ツイストモードにセットすると、脇腹の腹斜筋まで鍛えることもできちゃうし。
腹筋脇腹マシン

普通の腹筋運動(SitUp)では、鍛えにくいとされている下ッ腹まで効果的に鍛えることができるという。

■SitUPの腹筋運動の例
シットアップの腹筋

Abcrusher(アブクラッシャー)は、ファイブミニッツシェイパープロの進化形

アブクラッシャーは、「ファイブミニッツシェイパープロ」という腹筋マシンの進化形である。

ってか、実際は進化した後も「ファイブミニッツシェイパープロ」というネーミングのまましばらく販売されていたみたいだけど。
ファイブミニッツシェイパープロ

以前の「ファイブミニッツシェイパープロ」を探してみると、どうやらメイターの形が違うらしい。
今は結構大きなディスプレイ画面が付いているけど、以前のタイプはもっと小さかったみたいなのだ。
アブクラッシャーメーター

この新メーターは、ハンドルを握ってエクササイズを始めると、自動的に回数をカウントしたり、時間を計ったり、心拍数を予想してくれるという優れものだ!

実際にアブクラッシャーでエクササイズをしてみるとすぐにわかると思うけど。
このリバースクランチモーションの引き上げ運動はかなりきつい!!

ショップジャパンさんは、『1セットたった60秒! 1日5セットやればOK』みたいに気軽な感じで謳ってるけど。(合計5分。だからファイブミニッツシェイパーなんだ)

付属DVDのムキムキなお兄さんが「1セット1分=13回のグライド(膝を上まで上げること)」をしていることから、5セット=65回!!

そんなのきっとできないよ? 無理にやったら、翌日きっとひどい筋肉痛で泣きをみるよ?!

ちなみに、我が家のシックスパック保持者(22歳)が挑戦したけど、30回過ぎたくらいからメチャメチャシンドそうだった。
腹筋あってもキツイ!

ちなみにその時の様子を動画に撮ってあるので、ぜひどうぞ。 左右ツイストだけど、観てるだけでもなんだか体に力が入ってくるよ。

■【腹筋育成マシン】アブクラッシャー(5minsShapePRO)のリバースクランチモーション、5分なんてできないよ?

■きりまるのYouTubeチャンネルは、こちらへどうぞ♪

Abcrusher(アブクラッシャー)は、サクっと短時間でトレーニングできるから忙しい人にもお勧め!

ちなみに我が家で1番このアブクラッシャーを愛用しているのは、ギックリ腰になりやすい53歳の主人である。
限定公開で「お父さん編」も作ったので、主人の様子もぜひどうぞ!

動画で主人は「コレ、お尻の筋肉が痛てぇな・・・」なんて軽く文句をたれているけど、毎日お風呂に入る前に「シューーーーコ、シューーーーーコ」と、しっかりアブクラっているのである!

スチャっと乗って、サクっと鍛えることができるので、アブクラッシャーの置き場所さえ確保できれば、腹筋育成したい人にはとても便利なマシンと思う。

まずは2ヵ月。Abcrusher(アブクラッシャー)でスレンダーなボディを目指す!

アブクラッシャーの腹筋運動は、どのくらいで「やった甲斐」が感じられるのか?ってことだけど。
筋肉痛は、翌日実感できること間違いなし!(ちゃんと限界までやった場合ね)

ショップジャパン商品ページの外人モニターさん達は、約2か月で「おおお♪」ってくらいの引き締めボディに変化しているみたいなので、興味のある方は公式サイトでチェックしてみよう。

観たら絶対、やりたくなるよ♪

明日を、もっと、ハッピーに!『ショップジャパン』

 

 

この記事を書いた人

きりまる東京在住/S40年生/主婦/さそり座
夫(S39年生・仕事柄、葬儀と果物には詳しい。趣味はゴルフと酒と車。上質を好むが、仕舞い込むタイプ。 悩みは薄毛。)
長男(H5年生:社会人2年目で大田区で社宅暮らし♪ 趣味は剣道。
    サッカー香川さんにクリソツ。 やさしい。) 身長167センチ・痩せ型
次男(H7年生:大学生4年生・理系男子でサークルはテニス昨年引退。
    兄貴より背が高い。ガタイも良いので、着映えするタイプ。)

そんな我が家の男たちにまつわる買い物話を、レビューでお届け。
日々膨大に届くECサイトのメルマガから、メンズ関連の情報もできるだけ掲載・・・