ショップジャパンさんからすごいのもらった！
その名も、アブクラッシャー！！
たぶん、」Abcrusher（アブクラッシャー）のAbは「abdominal muscles」で腹筋のこと。 クラッシャー（Crusher）は個体を粉砕する機械のことなので、直訳すると『腹筋粉砕マシン』とか『腹筋破砕機』ということになる。
オイオイ・・・腹筋育成じゃなくて、破砕なのか？！と突っ込みたくなるネーミングではあるけれど、破砕と思うくらいに「腹筋を刺激するマシン」ということで。
シックスパックに腹筋割りたい人にめっちゃおすすめ！！
Abcrusher（アブクラッシャー）使い方
まずはこちら↓ショップジャパン公式サイトで紹介されている動画をシェアするので、ご覧あれ。
「なんで英語なんだよぉ～」と思うだろうけど、アブクラッシャーの使い方は、画像をご覧いただくだけでもよく分かるはず。
ちなみにマシンだけ見ると↓こんな感じ。
スタンドの高さは3段階に変更できて↑上の写真はハイレベル。
ちょっと高さがわかりにくいけどローレベルで↓こんな感じ。
通常の腹筋「SitUp」は上半身を脚の方に起こすことで腹筋運動をするんだけれど、アブクラッシャーの腹筋は「リバースクランチモーション」という脚を上半身に引き付けるタイプの腹筋運動である。
「リバースクランチモーション」も、寝っ転がって脚をあげて行うのが基本形のようだけれど、アブクラッシャーは四つん這いのような格好でマシンに乗って、膝を肘まで引き上げるようなワークアウトになる。
このアブクラッシャーの腹筋運動だと、腰を床に押し付けるということが全くないので、腹筋で腰が痛くなりやすい人にもお勧めなのだ。
さらに、ひざ置き台を左右ツイストモードにセットすると、脇腹の腹斜筋まで鍛えることもできちゃうし。
普通の腹筋運動（SitUp)では、鍛えにくいとされている下ッ腹まで効果的に鍛えることができるという。
Abcrusher（アブクラッシャー）は、ファイブミニッツシェイパープロの進化形
アブクラッシャーは、「ファイブミニッツシェイパープロ」という腹筋マシンの進化形である。
ってか、実際は進化した後も「ファイブミニッツシェイパープロ」というネーミングのまましばらく販売されていたみたいだけど。
以前の「ファイブミニッツシェイパープロ」を探してみると、どうやらメイターの形が違うらしい。
今は結構大きなディスプレイ画面が付いているけど、以前のタイプはもっと小さかったみたいなのだ。
この新メーターは、ハンドルを握ってエクササイズを始めると、自動的に回数をカウントしたり、時間を計ったり、心拍数を予想してくれるという優れものだ！
実際にアブクラッシャーでエクササイズをしてみるとすぐにわかると思うけど。
このリバースクランチモーションの引き上げ運動はかなりきつい！！
ショップジャパンさんは、『1セットたった60秒！ 1日5セットやればOK』みたいに気軽な感じで謳ってるけど。（合計５分。だからファイブミニッツシェイパーなんだ）
付属DVDのムキムキなお兄さんが「1セット1分＝13回のグライド（膝を上まで上げること）」をしていることから、5セット＝65回！！
ちなみに、我が家のシックスパック保持者（22歳）が挑戦したけど、30回過ぎたくらいからメチャメチャシンドそうだった。
ちなみにその時の様子を動画に撮ってあるので、ぜひどうぞ。 左右ツイストだけど、観てるだけでもなんだか体に力が入ってくるよ。
Abcrusher（アブクラッシャー）は、サクっと短時間でトレーニングできるから忙しい人にもお勧め！
ちなみに我が家で1番このアブクラッシャーを愛用しているのは、ギックリ腰になりやすい53歳の主人である。
限定公開で「お父さん編」も作ったので、主人の様子もぜひどうぞ！
動画で主人は「コレ、お尻の筋肉が痛てぇな・・・」なんて軽く文句をたれているけど、毎日お風呂に入る前に「シューーーーコ、シューーーーーコ」と、しっかりアブクラっているのである！
スチャっと乗って、サクっと鍛えることができるので、アブクラッシャーの置き場所さえ確保できれば、腹筋育成したい人にはとても便利なマシンと思う。
まずは2ヵ月。Abcrusher（アブクラッシャー）でスレンダーなボディを目指す！
アブクラッシャーの腹筋運動は、どのくらいで「やった甲斐」が感じられるのか？ってことだけど。
筋肉痛は、翌日実感できること間違いなし！（ちゃんと限界までやった場合ね）
ショップジャパン商品ページの外人モニターさん達は、約2か月で「おおお♪」ってくらいの引き締めボディに変化しているみたいなので、興味のある方は公式サイトでチェックしてみよう。
観たら絶対、やりたくなるよ♪
